减肥的时候晚上是吃好.还是不吃好.
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  发布时间：2008-12-25 18:44:45

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我现在在健身房运动.基本是晚上六点后去健身房.
我不知道晚上是吃饭好.还是不吃好.
等待您回答~谢谢

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲居 编 辑
由于您是匿名，我没有其他方式了解您的情况，所以我想知道您多大了，是男性还是女性。
1我现在在健身房运动.基本是晚上六点后去健身房.
晚上六点去的话，如 107 果能提前的话就四点去吧，一般健身房四点就开课了吧，那时的人新陈代谢代谢的速度是最快的，这时运动也是超好的时间，在运动时也要准备水，水中最好有蜂蜜能补充热量又能美容而且可排毒如 有条件的话，买些柠檬加在水中，这样当水中的蜂蜜喝完了还能填加水后感受柠檬的味道（柠檬可是个好东西，如果您不知道就上网查查它）和毛巾（便于擦额头上的汗让皮肤能自由的呼吸）同时要提醒的是如果您很少运动，刚到健身房去时就不要做激烈太多运动否则晚上会失眠的，要慢慢的加大强度哦。去后如果三天打鱼两天晒网而且是非瑜伽和普拉提这样的慢动作那可能就会长胖滴。
2我不知道晚上是吃饭好.还是不吃好.
我个人认为想减肥的话就别吃晚饭了，在运动后适当吃些水果多好呀，比如苹果香蕉葡萄之类的，但有时候心理确实好想好想吃一点点东西那么如果是吃晚饭后再去运动，那么最好在吃饭后半个小时后再运动
如果是运动后再吃饭，那我就建议您运动后适量喝粥,粥会比大米的热量小,而且又容易消化,您可以看看这个http://wenwen.soso.com/z/q103441669.htm每一个人的答案您都可以看一看也许会对您有帮助.
祝您早日减肥成功,还有哦,记得每天开开心心!

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