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如何减肥..而且没反弹 我大姐是一个很胖的人..身高:162.体重116斤..她尝试过很多种减肥药.就是没见起色.有一次减了12斤可后来又反弹...我希望你们都有试过的..而且成功的..谢谢啦..你们一定有福报的.. >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 减肥贵在坚持啦 减肥药好象基本没有不反弹的 起码我还没遇见过 最好不要用 是药3分毒 一般都是停药就长 我现在是在节食减肥 早上: 107 浆+鸡蛋或者是优酸乳+法式小面包 中午:吃水果(不要吃香蕉,西瓜,哈密瓜和芒果热量高.吃苹果最好苹果有减肥皇后之称)或者黄瓜,西红柿,凉拌或者用水抄一下都行(下午14:00到16:00是脂肪消耗的高峰 ,那时最好不要吃东西) 晚上:一般是流食或者是容易消化的面也可以吃鱼补充一下不要的养分(7点后别吃了) 晚饭后再散30分钟步 虽然很辛苦但是蛮有效果 我一个月瘦了12斤哦~~ 现在还在坚持 等减完了再合理的控制一下饮食就不会那么容易反弹 祝你大姐成功 |