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脚踝挫伤了,什么办法好的最快? >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 先不要急,注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天就会有好转了。 恢复不会很快，得慢慢来。首先，在饮食上面你要特别的注意。不能吃辛辣刺激的食物，也不能吃有黑色素的食物，酱油也尽量少吃，最好是不吃，多吃一些富含维生素，富含优质蛋白质的食物，这样，可以促进吸，有利于帮助组织修复。还是要慢慢来，希望你能早日康复！ |