我在暑假进行了大运动量，高强度的训练（包括大小腿，腰腹，上肢）现在休息了一个月。我以为弹跳会更好，想不到弹跳还没以前好，
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  发布时间：2009-01-18 16:02:43

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我在暑假进行了大运动量，高强度的训练（包括大小腿，腰腹，上肢），现在

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休 闲 居 编 辑
哎，没理解好·

要适当的休息，不然身体接受不了，恢复不过来``
一个星期最好练3次```隔天练习```或则，一星期``一到五练习```周末休息``
这样才可以让你的肌肉恢复``弹跳才会提高！！！

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