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身体有些问题，请教一下中医 我21岁，平时生活学习压力比较大，集中精力思考问题容易感到大脑很疲劳，有时还有一点点头胀头痛，看上去人的精神面貌不好没精神，有点憔悴。另外睡觉梦多，早上醒来大脑会感到很疲劳~主要是这些症状，都好长时间了 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 这个情况要重视，长久下去会有神经衰弱，失眠，植物神经失调等等许多情况。 我的建议如下。 一。不要给自己太大压力，只有上进心很强的人，才容易出现你这样的情况。所以。减压很有必要。你要明白一个道理。啥事都可以缓一缓，唯有身体健康不能缓。耽误一年两年青春虽然可惜，但是也比累坏了强。 二。保证睡眠。生活一定要规律。 三。合理饮食。增加蛋白摄入。每天吃鸡蛋，喝牛奶（奶粉也很好）。另外还有一个好东西。就是核桃。每天都要吃。特别补充不饱和脂肪酸，增加脑细胞合成。 四。适当运动，每天起码30分钟运动。保证微微出身汗。 我的QQ52789498 我的妈妈30年前和你的情况一样，可惜当时没得到正确的引导，从20几岁到现在快60，一直受了很大影响。希望你别犯同样的错误。 另外我是医生。 |