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在幼儿园生活是不是会长胖? 晕掉了,我实习回学校朋友们见我说的第一句话都是. 你长了好胖... 在幼儿园生活是不是会长胖喔.? 3个月我长了好多肉.. 我本来不胖阿...- - ! >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 要看什么体质，有的天生就胖 最主要是饮食有规律 吃饭吃个七分饱 平时多喝水 其实这跟你在哪生活是没有什么关系的，主要就是你自己没有注意和节制引起的：首先就是你吃两碗饭，我认为有点过，吃饭每餐应该只吃到7、8分饱，这样不仅利于消化保护肠胃也可以减肥，如果到2碗才是7、8分饱的话那你就应该刻意的节点食了，因为长期下来你的胃部可能会被撑到，到时候吃的东西自然就多了，另外给小朋友吃的东西肯定是很营养的，这就导致你变胖了。其次就是你午睡的时间太长，合理的午睡时间是半个小时到一个小时，最好是不可超过一个小时的。而你每天却睡那么长时间，肯定是多了点的。按照你一天的时间表，我看 你的运动时间是没多少 859 的，其实也不是什么多么有强度的运动，但每天适当的有氧运动还是必须的，平时多走走路散散步就行，另外做做家务什么的也可以减肥，还有你可以练习瑜伽，这不仅可以减肥也可以修身养性，培养气质，而且跟你的工作也有关联 我只是分析了你会变胖的原因，具体的怎么减我看上面有很多介绍，都是可以的，只是要注意一点就是一定要是健康的，减肥是个艰难和长期的过程，不要图快，因为越是快的可能越不健康，而且反弹的也快 |