维生素B2和维生素C分别起什么作用啊?
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发布时间:2009-02-03 11:52:18
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两种药配起来吃起什么作用啊?
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编辑
维生素B2,
又称核黄素。分子式C17H20N4O6。它是人体必需的13种维生素之一,作为维生素B族的成员之一,微溶于水,可溶于氯化钠溶液,易溶于稀的氢氧化钠溶液。
1、促进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;
5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢
维生素C
又主要生理功能
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素。
推荐摄入量:每日60毫克
最高摄入量:引起腹泻之量;
缺乏症状:坏血病
过量症状:腹泻
主要食物来源:柑桔类水果、蔬菜等
答案补充
最好从植物和动物性食物中摄取....安全健康
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