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大家帮我一下我这样减肥能瘦不能瘦~？ 我是一个骨架很大的女孩. 这是我的烦恼，虽然瘦下来很有难度 ，但是还是希望能瘦多少是多少 。于是我为自己定了一个小小的计划 我早上去吃早餐， 我已经养成习惯 ，不能不吃 ，据说吃早餐也不会胖的吧 中午在公司是工作餐 ，我吃7分饱就好. 晚上隔天交替吃水果和蔬菜的沙拉.据说沙拉也会使人变胖，但是 ，不放沙拉酱我就不爱吃了，我不吃正餐 只吃水果沙拉的话 能行么 . 此外， 我有跳舞毯， 吃完晚餐以后还会跳一个小时左右 。 请各位帮我参考修订下我的计划 。谢谢 请给减肥药做广告的别来影响别人进来 烦死了！！！！！！ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我现在在增肥把我郁闷的要死怎么吃都不胖的! 其实减肥和增肥都是个习惯! 我瘦的习惯是晚饭吃的特别的早然后出去玩,几乎每天都是12点回家睡觉!在外面玩不喜欢吃零食就喜欢到处乱跑!这样就是消耗大量的体力腿会瘦,回到家也不吃饿的话就那样睡,饿着肚子睡也可以减肥,睡觉也很消耗能量的!几乎我都是睡到早上9-10点起来这个时候起来是不怎么想吃东西即使吃了中午的饭就免了!等于一天吃2餐而且醒的时候也在消耗能量这样坚持下去可以把你瘦的恐怖! 对了你应该是上班的吧!上班早上不能不吃的这样对胃不好!早上起来喝牛稍微补充下不然人会晕的,上午最好带2瓶早上上班喝一瓶中午到了快下班吃饭的时候喝一瓶,这样等中午的午餐就没胃口了!这样长久下来你绝对不会反弹! 注意哦!太偏瘦的时候就要注意下生活规律别搞的和我一样增都增不上来! |