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我13岁166斤应该怎样减肥？ 我现在13岁 身高快1.80CM了 但我体重都达到166斤了 我应该怎样减肥啊？ 现在学习紧张 要适合我的方法 好建议加分 我放假经常打球 但不知道为什么 一点也没瘦！ 对了。便秘会引起肥胖吗？ 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 没猜错的话你应该是初一的男生吧?我初二,是女生,也整天吵着减肥,但是大家都说不肥. 首先,便秘会引起肥胖,因为每天只有摄入没有排泄,不仅会积攒毒素,而且还会把肚子变得硬硬的,撑得很大.我有一段时间是这样的,刚刚从美国回来的时候水土不服,那一阵也是便秘,很难受!而且体重飙了5斤,幸好后来调整过来了,又瘦了回去. 其次,打球等运动会消耗热量,但是也会增高食欲,会吃得更多,不知道你有没有注意到打球过后很饿,吃的会比平常多.所以这样看来打球是锻炼身体增长肌肉的,但是不会减肥. 男生减肥我没有什么心得,因为男生跟女生不一样,女生是皮下脂肪,男生是肌肉.但是多喝水,排泄正常(不要吃泻药啊!),吃的东西低热量是每个减肥的人都需要做到的. 我觉得男生打打球练一下肌肉会比较好,运动过后不要猛吃,要注意控制食量,饿一下胃会变小,以后吃的也不会像原来那么多.这样的话会瘦到,我身边有一个男生就是这样瘦得,瘦了10斤了. 男生减肥没有女生容易,而且很慢才有成效,这跟身体本身有关系. 减肥没有捷径的,只有在不断的寻找方法中总结经验,坚持不懈,才能够找到适合自己的方法,每个人的方法都不同. 最后祝你减肥成功! |