睡觉前运动对减肥好吗
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发布时间:2009-02-05 11:57:16
>>>>>>>>提问一般10点开始 跳绳1个半小时,慢跑半个小时,仰卧起做200个,然后1点半左右睡觉
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:这样很不错啊能坚持的话 但是注意要坚持和不要太过量了
而且睡前半个小时到一个小时最好不要剧烈运动 以免影响睡眠
睡觉时间可以稍微提前点 另外可以加些轻松的拉伸练习 竖腿也很好
要瘦得健康哦 这样在睡前把能量消耗掉是很好的 而且能促进睡觉时的新城代谢~
加油哦!
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