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身心疲惫怎么办哦！有没有什么好方法可以缓解压力！ 心里压力太重，每天过的好累哦！觉得身体和心灵都好累哦，谁有缓解压力的方法！ 心里很烦躁，做什么事情都提不起精神来了， >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编辑 练瑜珈吧，它是缓解身心疲劳的好办法，我有切身体会的。 瑜珈集修神、修身、修德于一身，是最有效、最安全的运动形式。瑜珈练习在举手投足之间，配合规律的呼吸、意识的集中，调和体内的器官，来柔软筋骨，活络关节，增加平衡及耐力，平静心灵，从而达到身、心的充分调适。 有时啊是自己给自己增加负担，何不试着坦然些类？ 你啊也只有做自己想做的事~和朋友在一起聊天~喝酒~ 把自己心中的压抑释放出来 和朋友多沟通~相信你的朋友会助你做出困境的~ 有些事只要自己尽力就行，不要过于追求完美，改放松时就放松，何必把自己搞得那么累啊，人的一生是短暂的，要学会享受生活，开开心心过好每一天^_^ 答案补充 疯狂的发泄一下，静下来之后你会好好想的 晚上洗个热水澡，安心的睡个好觉。 每天早上起来，对着镜子微笑30秒。 有人愿意听你倾诉的话，可以跟他聊聊身边或曾经发生的事。 工作的时候半途觉得很烦，请放下手上的工作，到一个没人的安静的地方，闭上眼睛深呼吸十来下。 答案补充 心里烦躁，是因为你压力大造成的。适当的按排时间去做，合理而充分的利用时间。当事情慢慢被解决的时候，心理上也会舒服很多。 |