入冬以来，市民孙女士一直将1岁多的儿子关在家里，连正常的走亲访友也中止了，就怕孩子感冒、发烧。在家待得实在无聊，她就扶孩子站在窗台上向外张望。最近发现孩子食欲不振，经医生诊断孩子缺钙、缺锌，应该适当补充钙、锌并增加户外活动，尤其是要晒太阳。这下孙女士犯了难，天这么冷，怎么带孩子晒太阳啊？

 

    据儿科专家讲，每到冬季和春季，医院接待的小患者中缺钙的比例都明显超过其他季节。经询问，像孙女士这样，冬季对婴幼儿采取“热捂”看护方式的家长不在少数。可是经过三四个月过分的“热捂”后，一些原本健康的孩子因缺乏必要的“耐寒锻炼”和户外活动，不但抵抗力低易感冒，而且多数经检查缺钙，这跟缺少晒太阳有很大的关系。

 

    专家建议，虽然近来气温较低，但家长还是应该适当让孩子晒太阳，而且要分清最佳时间，晴朗天气上午6至9时，阳光中温暖柔和的红外线较多，红外线对人体主要起温热作用，促进血液循环和新陈代谢。上午9至10时和下午4至5时，紫外线中的α光束成分较多，这时晒太阳，是储备维生素D的好时候，还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。专家还说，晒太阳时，家长应该给孩子穿红色服装，因红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装；还要注意摘掉孩子的帽子和手套，尽量将孩子的皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触，隔着玻璃窗达不到预期效果。另外，晒太阳的地点最好在户外或宽敞的阳台上，时间在20至30分钟之间最好。

 

（转载自《哈尔滨日报》）