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我倍er她妈馋，怎么减肥？怎么控制食欲 我特馋，家里一做好吃的我就吃好多，但是还老饿，真想减肥，喝酒就可以减小食欲是吗，我就是想减肥阿~ 不要长篇大论，说点自己的体会 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 就个人体会（我也很胖） 本人168斤时慌了，170说出去丢死人了。 最后通过努力，减到了159斤。 第一个星期，在吃上下点功夫，吃少点就行。 早餐：两菜包，半瓶牛奶； 中餐：照常，但避免油腻东西； 晚餐：面包一个，早上剩下的半瓶牛奶。 这样一星期能减五斤（至少我是那样） 第二个星期，减得不明显。 于是，我在原有的食谱基础上，增加了晚锻炼，头天400米，以后每晚加100米左右。 再一个秘诀：平时手头放点茶水，一馋就喝，喝到肚胀去WC，回来馋了再喝。 |