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除了燕麦片利于减肥还有那些利于减肥的粥，不要太复杂 我看好多书上写燕麦片不容易长成脂肪，还有哪些粥喝了也不会容易发胖？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我推荐你玉米粥 不但不增肥，而且还有帮助于减肥呢。 在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体对粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。 因为日常生活中，我们摄入精粮太多，纤维太少，这样囤积毒素很多的，喝玉米粥营养丰富，纤维多多，更易消化，所以。。。对身体，对减肥好处都很多，最重要的是：玉米粥不仅简单，而且很香！ |
