跑步后，腿一走路就酸痛，请问这是什么原因，有什么解决的好方法吗
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-04-27 09:05:50

>>>>>>>>提问

我打算运动减肥，刚开始跑了一天步，有十五分钟吧，之后腿一走路就有酸痛的感觉，小腿更为严重。已经两天了，还没有好。但是我们一直坚持跑的。
休闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

运动过后肌肉堆积了乳酸，导致你走路感觉酸。跑步要坚持，中间可以减少活动量，以利于肌肉恢复。可以通过热敷、做放松运动等方式加速乳酸的代谢，减轻酸痛感，另外也多吃碱性食物。

≡ 查看、发表评论 ≡