这样减,能在一个月减下来吗?
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发布时间:2007-04-27 09:16:13
>>>>>>>>提问我是个初中的女生,因为夏天到老,又要跳舞
所以我想减肥
休闲居 编 辑
我的方案如下
早餐 不济口 营养的
中餐 多吃蔬菜 吃到7分饱
晚餐 水果 牛奶 龟苓膏、、
运动
天天跑500米
跳500个绳
200个呼啦圈
天天喝小叶苦丁茶
请问 这样能瘦吗
>>>>>>>>休闲养生网回答:早餐 不济口 营养的 (低脂牛奶,面包,麦片)
中餐 多吃蔬菜 吃到7分饱
晚餐 小麦、, 面包, 萍果, 和 少肉多菜,一定要吃饭
运动
两天跑160米岸( 一天80米)
跳高230下 (个人觉得跳高比跳绳好多)
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