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胸骨下面是什么，内详 实际上应该算个减肥问题，自己沿胸骨从上到下摸，过了胸骨之后明显鼓出来，到肚脐以上都是鼓的，是所谓的啤酒肚吗，可是我刚上大学，但确实从高中起吃饭不规律，晚上也常吃东西，高中以前身材很好，6块腹肌很明显 关键去年这个时候坚持了一个月每天晚上慢跑1个小时，但效果很不明显，是因为没太控制饮食吗 休 闲居 编 辑 怎么能变回以前的好身材～～～最好每项可以练什么都说一下 谢谢 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跑步对锻炼腹肌好像不怎么有用？每天不要长时间坐着，很容易在腰腹部堆积脂肪。坚持做仰卧起坐是最简单的锻炼的方法。当然饮食也要控制，荤素要合理搭配。 |