14岁之前很肥,那在15岁以后减肥,会有效减到吗??还是很难减?
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发布时间:2007-05-25 22:52:35
>>>>>>>>提问有什么方法能在短短2年内将150斤减到100斤左右.. 寻求健康的减肥方法
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:看来你是正处在青春肥胖期,这个阶段过了会瘦不少呢。如果不是家族遗传或顽固性肥胖的话,应该说前途非常光明的。那些受苦的办法确实效果很明显,但是我估计一般人做起来也比较难,我只想说说我的看法。我以前你这个年龄也特别胖,14岁是我的历史最高记录,但是现在我快大学毕业了,比那时候轻了三十斤,以下是我的经验:
1、不要节食,过度节食会营养不良,导致身体里的脂肪分解成脂肪酸,大大增加了胆结石的几率。
2、千万别以为睡觉多就胖,熬夜就瘦,真理恰恰相反,首先我高考完睡觉明显增多,结果不到一个月就瘦了6斤,后来在电视里看到,睡觉确实有宜于激素平衡,而且美国的研究也证明了这一点。
3、饮食上一般控制就可以,因为在食堂吃饭所以不怎么吃肉,而且象米面这类碳水化合物也吃的少多了,胃小了,少吃多餐细嚼慢咽最重要。
4、爱学习爱动脑,学习效率越高,饥饿感来的也越快,说明消耗了能量。
5、平时逛逛街拉,打打球拉,又好玩,有健身。
以上是我的一点经验,不会给你短期的明显效果,但是时间长了会很健康,很有效,我现在瘦下来了,再也没有胖回去,基本体重不变了。
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