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我想锻炼瘦身,高人来帮助我下..! 我身高173.7 体重在.115斤左右,但还是感觉大腿粗,肚子上有点坠肉 我现在每天都在做仰卧起做,有点效果.可是不知道怎么瘦腿. 休闲 居 编 辑 要锻炼的,不要什么节事 求高人..!瘦腿就可以 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我用的一般是学生减肥法 在乎的是新陈代谢 平时多喝蜂蜜 豆浆 酸奶还有红糖 多喝水 多吃纤维素多的东西比如笋 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保证排便频率就行 怕减胸可以吃木瓜 如果是肌肉型肥胖 不要怕长象腿 偶尔的跑步可以修长身型 跑完拍打小腿松弛肌肉就行^___^ 楼上弄保鲜膜的也挺顶用 可以省时间 我在里面加过芥末粉 超市有的买 不过我不大会坚持 嘿嘿*>_<* ...仔细看了下 发现4楼是我Orz 那就跑步用保险膜呗 脖子的话每天侧着头一分钟 左右交换 也可以抬头 这样还可以去双下巴 就像体育课上的热身运动一样 |