您现在的位置： 
各位求解!以减全身为目的,应该做什么类型的运动比较恰当 1.别长篇大论,并复制其他人的. 最好是专业人员或是有经验的人士, 休 闲 居 编辑 本人将不甚感激 2.我想在一个月内见到成效,夏天马上到了,不减不行了. 可以在饮食和运动方面均提些可行的建议 >>>>>>>>休闲养生网回答： 吃东西清淡一些,早上喝杯蜂蜜水排毒养颜,喝豆浆补充能量,糖份和蛋白质,要先喝蜂蜜水,这是必须的, 还有绿豆粥能清热去火,在夏天算是个很好的营养品了,晚上睡觉前半个小时,喝杯酸奶,酸奶热量比较低,又能补充营养,对睡眠也有很大的帮助. 每天早上起来晨跑,一个小时左右,是慢跑哦. 因为运动半个小时以上才开始减脂肪, 有条件的话,瑜伽是最佳减肥塑身的方法,重要的是--恒心. 可以买CD看着练,亦或到健身房去练,看条件而行,练那种专门瘦身的吧, www.ayoga.cn/瑜伽网站 health.china.com瘦身健身网 好123网站里,有很多美容减肥的网址,去看一下吧, 多多地利用网络上的资源,既经济又实用. 希望你过一个愉快的夏天. |