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适当瞌睡可提高工作效率 大部分老板或上司均对员工在工作期间打瞌睡表示不满。但根据最新发表的研究显示，白天打瞌睡有助增强一个人的活力和提高生产力，甚至还可改善人际关系。 事实上，世上不少名人都习惯在工作期间小睡片刻以补充精力，当中包括美国已故总统肯尼迪、英国二次大战首相丘吉尔、著名发明家爱迪生、意大利名画家达芬奇和法国皇帝拿破仑一世，其中拿破仑可说是“瞌睡王”，他连洗澡时也会打瞌睡。 休 闲 居编 辑 美教授著书提倡打瞌睡 波士顿大学教授安东尼在《打瞌睡的艺术》一书中指出，一般人在白天打瞌睡同样具有效益，证明百忙中抽空小睡片刻并非偷懒的行为，实在有助提高工作效率。安东尼的妻子卡米尔也有打瞌睡习惯，令安东尼更相信午睡的好处。后来，安东尼再接再厉，与妻子合写《工作时小睡的艺术》。安东尼指出，电灯泡未发明前，美国人平均每晚睡觉10小时，但到现在，他们平均只睡7小时，对身体造成损害。根据一个在1997年进行的调查显示，人们每天睡觉少过8小时，不但使到精神集中程度下降30%，而目能力的发挥只达76%，工作素质下降20%。 卡米尔接受访问时解释一个人若因睡眠不足而感到疲倦，他可能在工作时屡犯错误。同时，疲倦亦会导致一个人缺乏创造力。因此，一个人若在工作时感到疲倦，不妨小睡10至30分钟，借着短时间休息提高生产力、振奋工作情绪和协助改善与工作伙伴的相处方式。 打瞌睡并非什么不可饶恕的过错，应当被视作吃午餐或喝午茶那样，纯是一个人的需要。美国有一些公司容许雇员在工作的小睡片刻，通常这些公司都是由年轻行政人员主理。举例来说，位于康涅狄格州市里斯托尔市的亚德金属公司，现正计划在新建成的总部设立8个小睡房间，方便雇员在有需要时休息。 卡米尔预测在未来5至10年间，一般公司除可接受雇员在办公时间内小睡。她知道现在仍有不少雇主未能接受雇员在办公室时间抽出一些时间小睡，认为这种风气一旦变成惯例，员工的实际工作或生产时间将会缩小，无疑损耗公司的经济利益，对资方有害无利。 安东尼夫妇呼吁老板不要戴上有色眼镜看白天工作时小睡，其实，打瞌睡并非什么不可饶恕的过错，应当被视作除午餐数或午茶那样，纯是一个人的需要。 |