出门的一周营养减肥套餐
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  发布时间：2007-10-23 08:14:12

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因为我在学校寄宿，要减肥不太容易，所以想问你们早．午．晚三餐要吃什么才可以营养的减肥？？

食物都是要买的 , 自己不能做

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

快速减肥食谱——适合学生的减肥方法 早餐：
豆浆 1 份 90大卡
鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡
水果一份 1 份 80大卡
午餐：
蔬菜一份 1 份 90大卡
稀粥 1 份 90大卡
晚餐：
番茄 1 个(24克/个) 24大卡
小黄瓜 1 个(80克/个) 9大卡
点心：
无糖酸奶 1 杯(100克/杯) 60大卡
花生１０粒 1 份 45大卡
食物总热量：569 大卡

有的食谱太对于再校学生不太容易做到,这个准备起来比较方便,营养也比较合理,希望大家试试,如果想吃肉时,每天只可以加一类!休 闲 居 编 辑

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