如何锻炼身体？？？
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  发布时间：2007-10-18 05:53:45

>>>>>>>>提问

我想锻炼肌肉，却不知真怎办？？具体。


休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


人在早上运动`比较好`那时候的空气比较新鲜`
锻炼肌肉要一定的耐力和努力才可以的`
到健身房去`或买点运动器械！

肌肉训练需要专业的指导,没一部分的肌肉的训练方法不同,根据个人的体质也分为不同的训练方法!如果想系统的训练,就要到专业的健身房,在教练的指导下进行训练.如果是自己锻炼,最基础的器械为:哑铃、单杠、双杠，最好能再弄一个杠铃。
基础的训练方法除了俯卧撑、仰卧起坐外，还要满负荷进行哑铃或杠铃的练习！具体的我在这里就不赘述了！想要进行训练可以加我Q：281230097

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