41岁，女，59公斤，每天快走5千米/一小时，吃两餐，8分饱
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发布时间：2007-10-19 01:34:52
>>>>>>>>提问女，41岁，59公斤，每晚上以5公里/小时的速度在跑步机上运动1小时，大汗淋漓，已坚持3周，每天吃午晚餐，8分饱，体重没有任何下降的趋势，为什么？
>>>>>>>>休闲养生网回答：
你这都已经过度运动了怎么可能会瘦呢?该发胖了
一天当中早餐才是最重要的,你不吃,一天的营养就跟不上,三餐的比例应该是
休 闲 居 编 辑
3:4:3,然后你居然运动得大汗淋漓,其实每天只要运动30分钟就足够了,并且运
动要是有氧运动如爬楼梯,重要的是运动要以微微出汗为最佳...你自己看着办
吧..祝你成功
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