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人怎么会发胖？ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先我们必须了解一下人体为什么会发胖。导致肥胖的根本原因是食物提供的总热量大于身体自身消耗造成的，所以才会选择少吃减少能量的摄入，多运动增加能量的消耗来进行减肥。但同时食物也是人体必需营养素的载体，不同的食物其营养素含量、配比不同。人体正常代谢需要40多种不同的营养素，每缺乏一种都会影响其相应的功能，甚至出现特异的缺乏症。所以如何做到少吃——低热量而又营养全面才是值得关注的问题。 减肥的有效方法是科学配膳,在保证人体对各种营养物质需求的基础上,控制热量摄入,增加热量消耗,使人体热量处在“入不敷出”的状态,这个时候人体才会动用蓄积的脂肪,令其分解氧化产生热量,以保热量 “收支平衡”.从而达到减去多余脂肪,使体重减轻至正常范围,并维持机体健康水平的目的 用公式表示就是： 在营养全面摄入满足我们身体需要的情况下： 保持身材：身体消耗的热量=摄入热量 那我们的体重保持平衡 减重：身体消耗的热量大于摄入热量 那么中间的差值就是通过消耗脂肪补充（一个星期7700大卡的热量等于1公斤脂肪） 增重：身体消耗的热量小于摄入热量， 那么中间的差值就是等于增加的脂肪 如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671 |
