我这样是有问题吗？
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  发布时间：2007-10-19 01:48:41

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这个夏天我胖了30斤左右，现在大腿内侧和肚子上都有“妊娠纹”了，我该怎么办，每天都在坚持锻炼可效果不明显，那位朋友能帮帮我该怎么做吗？
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

看来一下子胖的满多的！光锻炼，还要饮食控制。饮食中要减少高热量，高糖份，多油腻的摄入，多吃清淡的蔬果，但是不要吃太甜的水果，像芒果。米，面的摄入也要减少，多吃蔬菜，少吃肥肉，吃瘦肉；少吃红肉（猪牛羊），多吃白肉（鸡鸭鱼）；少吃甜点（蛋糕，糖水），多喝水。一下子胖起来，会让心脏负荷不了的，对身体不好！

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