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做哪些运动对减肥最有效果.? 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 运动加控制饮食（三餐外少吃 少吃油炸的食物和糖) 一周坚持运动5次就行 每次不少于半小时 跑步跳绳等有氧运动见效最快 效果好 长期坚持下去 一个月就能看到效果 上身会苗条 大腿会变细 嘿～～要坚持啦 现在是炎热的夏天 注意防暑 呃 可以选在清晨或傍晚的时候出来或在家里运动 在家里 最好不要开着空调运动 ～～ 运动完喝点水 ～ 洗个热水澡对减肥更有利哦～～如果有减肥浴盐 ～哇 那更好啦～ 只要坚持做有氧运动（全身的 局部的减肥容易反弹） 下身肯定会瘦的 我们一起吧～ 我在不知不觉中都减了快20斤了 ～ 加油～祝你减肥成功！ 我每天早晨慢跑1小时,晚上跳舞0.5小时,我的体重就控制得很好. |