O型腿可以还原吗?
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  发布时间：2007-10-19 03:19:33

>>>>>>>>提问

我是一个有O型腿的女孩,请问怎样才能将腿变直呢?

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

所谓的O型腿是指两侧对称的膝内翻，小宝宝的小腿通常较短胖，所以其内弓的幅度会看起来更明显。而这种膝内翻的程度，在小朋友走路时会更觉得像O型腿。一般而言，O型腿依据其成因可分为下列几类：
生理性O型腿
不对称生长所导致O型腿
代谢疾病所引起的O型腿 休 闲 居 编 辑
骨骼发育不良所造成的O型腿
Ｏ型腿的预防及治疗

我们要如何鉴别诊断呢？通常二岁以前见到两侧对称的膝内翻，大多为生理性O型腿，但若有不对称或角度过大，或是不合乎生理年龄的变化者，在怀疑是病理性O型腿时，家族史、详细其他部份的体检、照X光、验血、验尿等，都可以提供医师做正确的鉴别诊断。

常有一些相关的问题会困扰着家长们：包尿布会造成O型腿吗？事实上，宝宝包尿布看似O型腿，但这只是暂时性的现象，父母不必担心。还有人会问，是否太早坐学步车或学走路，容易造成宝宝O型腿？其实顺其自然是很重要的，宝宝都还坐不稳就硬要他坐螃蟹车、学站立甚至学走路，若其躯干及腿的力道还不能承受体重，长期下来，使腿部承受太多的负担，会导致体态扭曲，可能造成O型腿。

那麽平日做父母的能帮小孩什麽忙呢？穿着矫正鞋或支架，但必须要针对确定的原因，且需要极长的时间来矫正，家长帮宝宝做适当的按摩复健，也有助於O型腿的改善。若是病理性O型腿应尽速找出原因，改变饮食习惯，可多吃含钙食物、补充维他命D、多晒太阳、勤於运动等方法，都有助於改善。此外，若是腿弯得太厉害时，可考虑以手术来矫正。但大多数的宝宝其腿的弯曲是属於正常范围，不需特别治疗，只要多注意观察即可。

随着年龄逐渐好转

对每个小朋友而言，随着不同年龄的成长，为了配合肌肉骨骼的成熟度，小朋友会有不同的下肢型态，一般而言，两岁左右的O 型腿，会随着年龄增长而渐渐好转，因此父母不必太过於担心。
矫正O型腿之一）
1.躺平，脚伸直
2.左脚膝盖往胸前靠，双手抱住停5秒恢复
3.两脚轮流重覆10次　

（矫正O型腿之二）
1.躺平，脚伸直
2.左脚弯曲放在右脚膝盖外侧，停10秒
3.换边轮流做重覆10次

（矫正O型腿之三）
1.跪坐着（如日本人坐法）
2.身体向後倒躺於地
3.深呼吸，收小腹，停20秒後恢复
4.重覆10次

O型腿矫正操

1.采坐姿缩臀挺胸，缩腹，张开肩胛骨以胸部深呼吸。
2.双脚与肩同宽站立，双手於胸前交叉，腰部大动作扭转。
3.用绷带绑大小腿，脚踝夹毛巾。中指按压後脑与颈交界处穴道，先前倾再後倒做10至20次。
4.双手置头上交叉，朝比较不方便的方向侧坐，扭转身体2至3次。
5.坐在地板上双手拿毛巾张开与肩同宽，左右扭转身体用臀部前进後退，多做几次。
6.趴躺弯曲双膝，吸气後抬起上半身，眼睛看上再吐气放松，做2至3次。
7.右脚往前伸，弯曲左脚置於右膝上，右手指伸进脚趾间由外往内转圈，再换脚做。
8.坐在椅子上用绷带将小腿绑着，不让脚踝分离，地板铺毛巾，脚尖朝下左右移动。

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