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来看看我的减肥计划吧！ 我男得昂，180斤呢，特喜欢苗条美，我办了浩沙健身卡，去那练，我不喜欢特别壮。减到140在节食，节到苗条为止，主要我从屁股往下到脚都特胖。我这么减就是为了把下半身瘦下来。这样会有效么```` 请减肥成功的哥哥姐姐们发发言 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 别吃减肥药`别不吃饭`也别相信那些什么苹果减肥法这些``没用的``我给你说一个很好的减肥法`是我自己亲身经历的最有效`又不会把身体减坏的方法``一天三餐一定要吃``肉`菜都吃（我是肉食动物`没肉我就吃不下饭）注意：每顿饭都吃6分饱``晚饭后不要吃夜宵``实在想吃`就吃一个水果`我在前40多天天减了13斤`后面每个月都是减5斤`现在一年了都没反弹 但是不要吃多含淀粉的食物`米饭可以少吃`多吃菜和瘦肉`土豆这些尽量少吃`淀粉太多`很容易下半身变胖 (胖的时候千万别去健身或做太多运动`因为你脂肪还没减下来`如果就去健身`肉会变紧`但是你就会变壮`看上去不会瘦`) |