吃完晚餐約九點,就想睡,睡了,晚上就失眠了,身體出狀況了嗎?
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  发布时间：2008-03-19 08:55:55

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内经曰：「胃不和则卧不安」
明确指出了脾胃不和，痰湿食内扰，导致不能安睡，均归此类
吃完饭后，血液会流注于胃，帮助肠胃运作以消食，自然流注大脑血液相对减少
脑部氧气降低，自然易疲劳，想睡休 闲 居 编辑
而晚上失眠则是第1句话所指的，「胃不和则卧不安」范畴
夜晚肠胃蠕动减缓，消化能力较差，过晚进食是造成肠胃负担
饮食不节使肠胃受损，宿食停滞而不得消，胃气不和，痰热上扰而不得眠

失眠切勿食用高蛋白質、低脂、低醣的食物，如牛奶、海鮮等...此类食物
会使大脑清醒，若真要食用甜食才能让人容易入睡

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