每天凌晨醒来
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  发布时间：2008-05-04 15:29:56

>>>>>>>>提问

每天凌晨3点我都会醒来，那时候的思想是最活跃的，一直难以入睡，请问这是怎么回事？是不是身体里出现问题了？
请问有什么办法解决？
我目前处于依赖药物状态了
休 闲居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我以前也是这样的。晚上无论什么时候睡，早上总是在2.3点左右就醒了，接下来就是翻来复去的睡不着了。后来我隔壁的退休老医生就教了我几个方法：（1）饭后散散步（2）临睡前用热水泡脚洗脚。（3）上床后不要再看报纸杂志之类的刊物。（4）有条件再喝上一杯牛奶。这样的话基本上能保证你一觉睡了很安稳。以上4条内容看看有点复杂，其实你做起来很方便的。供你参考。

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