减肥瘦身 |
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·九大减肥去脂食物 |
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·健身适可而止 |
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肥胖的中年男性，最近总觉得晚上的体力不继时，最好先秤秤体重。如果体重比二十岁时的体重增加百分之二十的话，很可能是“境界型糖尿病”。
“境界型糖尿病”和真的糖尿病不同。其特征是吃饭前空腹时之血糖值还很正常，但是在吃饭后一、二个小时，血糖值升高到像患病那样。特别是在焦虑而疲倦的晚饭后，增加的倾向最为明显。如此一来，晚上的能力自然衰退。
愈来愈少人认为，油腻且卡路里高的食品，可能帮助男性提高能力；至少那些食物对过了中年的男人而言是不佳的。所以，最好是控制做爱前的饮食，这样效果会比较好。
据说，现在的中年男性，四人之中就有一人是境界型糖尿病。这是一年一度的定期健康检查无法诊断出来的。重要的是应自我控制体重。若想要恢复下半身的精力，就要将体重减到二十岁左右的体重。
减肥者应保持肚子六分饱．
重要的是，随着年龄的增加，需使胃袋的容量慢慢缩小，想要锻炼下半身，就要从消除肥胖开始。
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