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我正在戒烟，请问怎样克服烟瘾？ 很想不抽，但做不到。 烟瘾上来时，抽一两口就觉得很舒服了。所以，到现在为止，每天还要抽一根，分N次。 不用戒烟产品，请凭意志戒烟成功者回答。 休 闲居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 分数不必给我！我是一个成功的烟民。 香烟可摧毁瓦解以及动摇你戒烟的决心。 请尝试以下办法（我亲身所实验） 我曾经不止一次两次的戒烟终没成功 1.睡觉前不吸烟，早上起来不吸烟，饭后不吸烟，工作前不吸烟，下班不吸烟。 2.在戒香烟期间你会感觉特别困倦这时去洗澡。用洗澡提神就不需要香烟老提神。 3.一个小时大概喝下2瓶矿泉水的水分，最好是绿茶泡的。 4.一天吃2顿饭中间一份用白开水代替，喝完开水午睡一个小时到2个小时。 5.每天早上早点起点去运动一个小时，满头大汗即可。 6.等5天过后你开始尝试着一天5根，再20天以后你坚持要不吸食。 7.这时你的烟瘾已相对减少特别多，这时你就可以轻易解除香烟。 8.戒除香烟以后非常可能复吸，所以坚持以上第5条多运动。 9.当有人分给香烟的时候你点火放在最边即可切记不要去吸食。 10.一切靠你自己了。药品有效当时如果你没下戒烟的决心你依旧可能复吸食。 补充一句！在戒烟期间你可以闻闻尚未被你点燃的香烟的味道可解很多烟瘾 该说我的说完这个是我完全戒除香烟成功的心得 |