最近睡觉很浅怎么回事啊?
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  发布时间：2008-07-01 11:07:40

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休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


心情太过紧张，或者是压力过大吧！请及时调整自己的工作生活状态，多运动吧！饮食规律一点，这些好习惯会帮助你的。

不要轻易打破自己的生活规律。
营造一个安静的休息环境，建立规律的睡眠习惯，坚持一阵子就可以调节回来了。
另外，睡前三小时最好别吃东西。
如果你接受得了牛奶，可以在睡前喝一小杯牛奶。
最近，自己的心情也很重要，别给自己太大的压力。

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