超快减肥法
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  发布时间：2008-07-11 13:12:22

>>>>>>>>提问

嘿嘿，我刚好11岁生日。我140CM，90斤，虽然不是全班最胖，但是老被别人叫大包包，帮帮忙，4月28之前解决（偶生日）我家有我妈妈看住，我要悄悄的瘦瘦瘦！不吃减肥药，不少吃，不狂运动哦，顺便告诉我一个月瘦多少，一年瘦多少。。。我虽然全级数一数二，但是我不想被人叫肥婆啦！！！！o(∩_∩)o...哈哈，麻烦啦，30分的哦！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

不吃肉类、高脂肪和高热量食品；鸡蛋一周一个或两个，不可多吃，也不能同时消灭；主食每天100克；蔬菜水果多吃，但是少吃含糖高的水果，热性水果如芒果、龙眼不吃；每天喝水最好只喝绿茶（早晨起床后要喝白开水），消脂，当然牛奶一定要喝，补钙，但是可以用豆浆代替；尽量吃少油的蔬菜，也就是炒菜时少放一点油
对于发育期的孩子来讲营养是极其重要的，否则长不了个（这是营养不良最直接的表现），减肥是一个长期性的工程，超快只会对身体造成伤害，也许现在体现不出来，但是等你长大了毛病就会显现，所以少吃多运动才是减肥最有效果的方法，不一定专门找时间运动，只要你不受限制随时随地可以运动，伸个懒腰，踢踢腿，甚至来回走动和做卫生都是消脂减肥的最佳方法，只要让你每天动起来，效果就会显现！

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