我想问一下谁有什么减肥的方法啊
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  发布时间：2009-02-23 12:03:03

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我身高159公分体重60公斤 老是瘦不下来 请问谁有什么好的减肥方法告诉我啊 谢谢了啊

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

少吃多运动确实是黄金法则。可是没有几个MM会坚持住的。。。

介绍一下我的经验吧，我也正在努力中呢，之前59，现在53，目标48。

首先，晚上肯定是什么东西都不吃的。早上中午吃的东西只要坚持一个法则就可以了，就是吃蛋白质类的就不同时吃淀粉类的，吃淀粉类的也同样不吃蛋白质类的。

举个例子，比如你吃鸡蛋了，就不要吃米饭，或者吃土豆了，就不要吃肉。

这个方法是我从一个健康减肥专家的博客看到的，之后也去网上查了一下这个说法，很多MM就是这样瘦下来的。

当然什么东西都不能多吃。吃多了热量自然上去了。所以要控制住自己的嘴是关键。

至于运动方面，我的亲身体会是，运动一周是没有效果的，1一个月有一点效果，一年就不知道了，很难坚持的。。尤其现在到了冬天，最不想运动了。不过有一些我们乐意做的事情其实变向代替了运动，比如逛街~~ 呵呵，我非常喜欢逛街，是那种可以只逛不买的。

另外，我控制饮食一定要保证不便秘。经常会吃香蕉，喝些蜂蜜水。最有效的方法是晚上睡觉之前做仰卧起坐，真的非常有效！而且能瘦肚子。一举两得。

希望可以帮到你～ 我们一起努力

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