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我要减肥！急求冬季减肥方法！！10-15斤！！ 急求冬季减肥方法！！ 我要在5月之前减10-15斤！！ 我是女的，14岁。 所以说办法是要我能适合的！ 我主要瘦大腿、胳膊、臀部。 还有，多告诉我一下该吃什么样的低热量食品。 谢谢了！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 健康第一········那些什么不吃米饭，过午不食的查查资料去，这样做对身体有什么好处？ LZ不要轻信····身体第一，再说米饭的热量，查查看，才多少卡，吃多了又怎么样，不过是心理因素，觉得自己吃的好饱会不会胖怎么怎么样，其实米饭是最好的低热量填充胃，容易有饱胀感的食物了，另外多吃蔬菜，荤菜也是要吃的，适量~~~ 楼上说对了的，零食和甜食千万不要吃····特别是晚上···· 冬天其实最好减肥了，当然也最容易胖····因为冬天我们觉得冷，而且一般不外出，就一直想吃或者多吃了比平时更多的食物或者零食，所以脂肪在不知不觉中找上我们喽~~为什么说冬天是减肥的最佳时机呢？因为冬天，温度低，我们人体要维持体温需要消耗能量，而此时去跑步会比夏天消耗更多的热量，消耗热量的过程其实就是减肥的过程啦~~~ 我觉得慢跑或者快步走是很经济，绿色，有效的绝对最佳有效减肥法~~~一周三四次，但要坚持，每次跑个半个小时，可能LZ觉得挺难，其实还好啦，跑累了就走，不想走了就跑~~~我就经常一个人去，感觉蛮舒服的，习惯就好啦~~~ 瑜伽也很不错，可是觉得太烦····呵呵，我很懒的··· 恩···胳膊和大腿我觉得是能瘦的，PP嘛····我个人没能减下来···好久好久了····就不提伤心事了······~~~~（>_<)~~~~ 局部运动其实是塑性的比较多，跑步就能瘦胳膊和大腿，不过要记得做拉伸运动，不然容易变肌肉哦~~~ 夏天我也吃的不多，瘦确实瘦了，不过是体重少了，看上去还是差不多···所以我觉得LZ不管是减肥还是减体重，运动还是不失为一个绝佳的选择的~~~ 另外，吃，我觉得是没什么忌口的，八分饱，不要太油腻之类的~~~ 祝LZ能减肥成功哈~~~我也在减肥呢，上周5天长了5斤·····那个汗-_-!开开心心过年哦~~~ O(∩_∩)O |