有什么简单方法可以减肥？
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  发布时间：2009-05-27 12:32:22

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本人是个学生，暂无经济能力，所以请介绍一些简单的方法。  

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


休 闲 居 编 辑
人所周知健康的方法当然是运动啦！
当然也要看每个人的减肥需求啦·
不同的减肥需求有不同的方法·
夏天游泳·
冬天爬楼梯·
很好的减肥方法·
而且这两种方法都可以使腿形变美·

还有什么特殊的情况自己说清楚啊·
这样才可以帮到你呢·

答案补充
看来我们有相似的苦恼哦·
我之前也为这个烦呢·呵呵·
下面我就透露下自己的小秘密吧·

首先要养成良好的饮食习惯·
一定不能吃夜宵·
不吃零食是不可能的啦·
那就少吃·有选择性的吃·
要多了解下各种食物的卡路里·
能克制住的话就选择低卡路里的食物·
每天早上起床喝一大杯白开水再吃早餐·
早餐可以尽情的多吃一些·
午饭多吃也没关系·
但是下午4点以后要克制住啦·
少吃·最好用水果取代晚餐·
最好养成良好的散步习惯·
饭后可以多散步·

如果要对自己狠一点的话·
晚上到学校的运动场跑半个小时到一个小时·
这是很好的减肥方法呢·
16a0 我的同学用这招很见效·
一个礼拜瘦了一大圈·

什么都是归在坚持·
有好的方法也要坚持下去·
还有什么不懂的再问问··
能帮的尽量帮啊·

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