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我身高160厘米！16岁！160斤！应该怎样长高？怎样减肥？有满意的答案马上采纳！给100分 我男！身高160厘米！16岁！160斤！应该怎样长高？怎样减肥？我在家！妈妈病了！我要照顾！平常不怎么运动！成天在电脑前！更别说打篮球了！反正出去运动是没门了！家里也有一大堆愁事！每天有6个小时是悲伤的时候！除了运动还有什么其他方法长高吗？如果是那些医院打什么东西！吃什么药物！我家经济条件不行！不过鱼肉还是买的起的！希望有人能帮助我！我现在有液毛！没胡子！看着样子也挺小的！就这么些了！ 希望有人可以帮到我！我感激不尽！ 胖不胖的没什么关系!主要是长高!如果在长高的问题上!还可以说减肥的问题就顺便回答!不用刻意说减肥! 还有就是!我心脏不好!我的主治医生不准我吃钙片!也不准我打营养激素 ! 还有就是我做什么俯卧撑跟仰卧起坐!我都做不了1个!其他的蛙跳什么的!我也做过!后来肌肉拉伤!在床上躺了1个星期 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要乱吃什么减肥药，你还在长身体阶段，乱吃这种药物的后果是很严重的。 你妈妈生病在家，你可以多做一点家务活，吃好饭不要立刻坐下，站着半小时，可以趁这时间洗洗碗啊，擦下桌。 在家里也可以做一些简单的运动，不如跳绳，爬楼梯，也可以尝试做瑜伽，不要以为瑜伽是女性的专利。心脏不好的话不适宜做很激烈的运动，不要想到运动时就做很长时间，要分次分量的进行。条件允许的话每个星期游两三泳效果很好的，对心脏也没多大的负担。 在吃的方面，不需要什么大鱼大肉的，多吃谷物类的，鱼类的就好。同时注意补充维生素。每天喝牛就可以补充所需要的钙了，没必要一定要吃什么钙片，鬼知道能不能吸收。 其实最简单的方法就是能站着就尽量站着，特别是饭后半个小时。少吃多餐，不要吃很油腻东西，也别都是素食。合理均衡的膳食结构是健康的重要组成部分。还有早上起来先喝一大杯白开水，晚上过7点以后坚决不吃东西。 |