10天内怎样快速减肥？（吃的）
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  发布时间：2009-06-10 09:34:55

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最近又胖了4斤，要到100斤了！！！莪希望找到一个快速又安全的减肥方法，最好10天内哦！最好是食谱哦~莪身高157CM了~~~
不要吃药的，要实际一点的一日三餐减肥食谱 莪是MM哦
休 闲居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早 -一个鸡蛋 一个苹果 半杯牛奶（100ML）
中—水煮蔬菜（一小碟）几片瘦肉 燕麦片（50G）
晚-苹果（脐橙） 一个

配合运动（有氧） 30分钟（爬楼梯 慢跑 跳绳）

多喝水 （普洱茶）

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