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怎么才能健康且有效的减肥？ 最近发觉自己胖了不少，希望姐妹们能够多给点建议哦。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 【【【【【【自从高中开始，体重就不断增加，所以走投无路之下，我只好实行我的减肥计划了！ 最开始，我用节食减肥，可是实在太痛苦了，而且还患上了慢性胃炎，实在祸不单行啊！最后计划一终止了！（再不终止会被我爸妈宰的） 然后我就买了瘦身魔方1+1。 最后，也就是现在，我发现这样减肥很有效啊， 称了下体重，居然出乎的我意料之外......减了21斤。 减下去只后，为了不反弹，坚持了下面的方法 方法如下： 早餐和午餐正常，想吃什么就吃什么，但是煎炸的事物和肥腻的就尽量少吃吧！至于晚餐可以选择不吃的，如果饿了就吃水果，零食就绝对不能吃啊！不然就减不了啦！ 冬天是一个脂肪积聚的危险期，我们不要早冬天里放低戒心，否则一个冬天下来，绝对胖了不少！所以减肥还是要继续的，不过在春节时候，晚餐可以吃，但要注意分量和材料，不要给自己借口大吃特吃！ 这样坚持下来，不运动也会瘦的，只要不受外界诱惑就可以了，各位要加油啊！！ |