减肥减什么
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发布时间:2009-07-09 09:52:10
>>>>>>>>提问发现一个很大的问题,很多人在交流时都是在说自己减了多少多少斤!他们以为体重减下来了,就瘦了!这种观念是严重错误的!他们究竟知不知道什么叫肥胖呢?减肥并不是那么简单的事,它不是减体重,它减的是多余的脂肪。体重下来了,并不代表脂肪下来了!如果脂肪没有下来,还是属于肥胖,我想这就是大多数人都会反弹的原因!
http://a13759190824.blog.163.com休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:对以上观点我很赞同
不过想补充几点
一般的减肥者都比较急功近利,今天减了明天就想瘦,所以他{她}们真正注意的并不是减的是脂肪还是别的什么,他{她}们要的是苗条是美丽,而且真正的减脂很难控制在范围内的
有的人为了减肥累的半死,有不吃东西,体重是掉的很快,但是有一半掉的是脂肪,剩下一半是肌肉啊,但他{她}们不知道也不想知道只要苗条就对了。
反弹不在于减肥减的是不是脂肪,主要是不吃饭造成的,其实不吃饭是非常错误的减肥法,
不吃饭也能掉体重,但掉的90%以上是肌肉
只要不吃零食 不是高热量的食物 不要吃刺激血糖的 多吃粗粮 多吃高纤维 高蛋白的食物加上适当合理的运动 身体脂肪的含量就直线下降了
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