减肥减到我好辛苦，谁能给我支持的动力？
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  发布时间：2009-07-15 11:14:01

>>>>>>>>提问

我今年18岁，身高165，体重120多！我其他部位都不算很胖，就是肚子，长期在电脑旁边。因为我以前有锻炼过的，显示出有点肌肉。但是这5个月来，我没读书了，一直呆在家里，并且吃的太多了。原来才105斤，5个月就重了15斤。因为20多天就要过年了，我要回家，我怕回去亲戚朋友都认不出我了，因此我想减肥。我是从4天前开始减肥的，第一、二天我早上起床跟晚上睡觉前1小时都做了半个多小时的运动（慢跑15分钟、做俯卧撑、仰卧起坐），而且吃的比以前少了一半。但是第三、四天开始累了。谁能帮帮我，给我个好点又实用的、并且易于坚持的减肥方案，（我长期都在电脑旁边、肚子大）只有20天的时间，目标是8斤~10斤。成功我一定会在心里给你1万个感谢。
（不要复制的。我看的减肥方案太多了）
我可能没办法去试什么喝什么茶阿那些有钱人做的事。（补充一点。我平时很少吃东西的，就是每天12小时都在电脑坐旁边）有谁能给一套成功的案例。我听说减肥搏击操不错。有谁成功过。
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

仰卧起坐不管用的，慢跑和游泳吧~~~
一、主要在吃。不用一点都不吃，饿多少天，那样只有对自己身体造成伤害。得循序渐进的节食。
以前一餐吃一份米饭，先吃3/4，再2/3，再1/2，不要嫌吃不完浪费，想想自己就要瘦了就好了。早餐不要怕，尽量吃些有营养的，吃饱。晚饭要早吃，一定要少吃，吃过后再有多饿都不要加餐，明白吗？要不之前的努力就要付诸东流了。
二、加强锻炼，早晨没有空就吃晚饭以后，我是下班了就打球，夏天的时候经常到9点多，呵呵，因为喜欢，如果不喜欢打球可以做做别的运动，慢跑啊，游泳都可以的，都是消耗热量较大的运动。
其实胖点也没有什么，重要的是心态，呵呵，心态健康是最重要的，但是瘦了以后可以穿漂亮衣服了，哈哈。
加油吧，祝你成功~~~

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