可不可以帮我制定个小减肥计划呢。。。
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  发布时间：2009-07-17 10:04:33

>>>>>>>>提问

其实自己的胯骨是不宽的。。。可能因为一到国外突然吃了很多巧克力什么的缘故 大腿两侧变得特别粗。。。体重也暴涨了二十公斤。。。
我现在178公分，想从现在的60公斤减到54公斤。
四个星期，也就是一个月之内有什么好方法呢？
因为在国外 出门不是很方便 也不能自己做饭
所以像是买特定的食物做什么样得饭之类的建议…… 虽然很感谢 但是没有用。。
总之谢谢大家了
请大家不要贴很多很多那种。。。
再次谢谢~

休 闲居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

自己最了解自己 ，别人定了不一定适合你 。
这是我的减肥经验 不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。 对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。 都吃水果啊，给自己一个目标，不要太大， 列如两个礼拜5斤 ，只要你做到了，你就会相信自己了，希望你能成功。别相信什么减肥药一类的，那都是假的，有对绳梯有时伤害， 其实不是太胖，都不一定要减肥，只要健康就可以了

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