您现在的位置： 
关于跑步减肥悬赏15.可再加 我现在每天早晨跑10多分钟步,不停,不歇,晚上有的时候也跑,大部分都是出去走路遛弯,平时吃饭都8分饱,体重目前是110斤,身高164,天生就胖,肉比较实,请问我照此下去,什么时候能减到90斤??大概要多长时间??有没有更好的方法??我已经坚持了1个月了,中间停了一个多星期,就减了6斤,原来116.谢谢了. 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 具体时间比较难计算，不过我建议你如果想巩固减肥成果就要： 1、跑步时间延长至40分钟，有氧运动只有到40分钟之后才开始消耗脂肪； 2、跑步完之后要做抻拉，拉伸腿部，特别是小腿的肌肉，这样才能不会跑粗腿 最后，MM，你的身高和体重已经很标准了，相信姐姐，如果你减到90斤，男人会绕着你走的，那时候就很吓人了。我一个姐妹比你矮10公分，90斤，简直是风一吹就倒，而且她还是小骨架的女孩儿。她是从128斤减到90斤的，办法是不吃饭+每天晚上跑4千米，后遗症是现在得了厌食症，还有脸皮松的吓人，一抻能揪出5公分来 |