要怎么样才能在一个月肉长10KG？？
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发布时间：2009-08-31 10:29:12
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我才42KG，可是我有164CM。太没肉啦想长多点肉，要怎么办呢？？有没有特效药吃的呀？？
>>>>>>>>休闲养生网回答：休 闲 居 编辑
早上起来高乐高一大杯，蛋糕面包啥的放肆吃。
中午之前零食不停，注意包装后面热量表，一般XX千焦除以4就可以了，女生一天需要1200卡左右，去超市看什么热量高拿什么。
大白兔，薯片，鱿鱼，巧克力，冰激凌，核桃是增肥利器。
午饭晚饭选择油脂最高，作料多，味道浓的菜式，肉类和淀粉类一起吃也最容易增肥。
睡觉前再喝纯牛奶加块蛋糕。
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