首先是蜂蜜你去网上查有很多的蜂蜜减肥法，开始我也不信 不过试了三天就减到了现在的这个体重，就是每天什么都不吃只喝蜂蜜水，没有想象中的那么饿。我记得第一天就减了2斤 三天后的体重大概是102左右 中间如果很饿的话 可以吃一个苹果 那样也不会胖一个苹果的卡路里是600卡 身体消化这个苹果大概需要1200卡 所以不光不会胖 可能还会瘦
之后就是控制饮食了 可以吃东西 但是不能猛吃 体重应该也不会有啥改变了 减得太快身体处于减肥的平直状态（例如现在的我）
开始进食时我中午只在公司吃一些凉菜之类的或者一个水果 晚上喝碗粥 后来慢慢加了些肉 但一定要是瘦肉 如果你想补充蛋白质（这东西不能缺少）可以吃海鲜海鲜既是优质蛋白还不会发胖 如果你某天比如说家里来客人或者必须要吃东西时可以先冲一杯蜂蜜+白醋 然后吃完饭马上喝下去 这样就不会发胖了
我现在是边控制饮食边运动每天回家后把身上裹上保鲜膜然后去跑步 最近正打算买辣椒的纤体霜辅助一下

我觉得此方法对腹部减肥比较明显反正我是真么认为的

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