天热的睡不着,不会是失眠了把?
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  发布时间：2009-10-11 17:33:45

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

天气炎热失眠的人。平时饮食应以清淡滋补为主，如百合、莲子、山
药，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外应忌饮浓茶、咖啡等兴
奋中枢神经的饮料。
　　失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，休闲居 编 辑
避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作
时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。
在生活上应保养心肾，临睡前最好不要进食，有人有临睡
前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除
杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
可以配合药物辅助，舒眠解郁组合不错，中成药，专业治疗失眠，服用方便，没有副作用


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