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要怎么减大腿.屁股的赘肉 长期坐在办公室,又不怎么动,又没时间去健身房,要怎么才能减大腿,屁股的赘肉,感觉屁股都下垂,变大了,要怎么办呢 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵，本人也是如此，也关注着这方面信息，以下都是我的个人总结，记住一点 一定要坚持，如果你三天打渔两天晒网，那肯定没作用 1.办公室可以做的运动：臀部坐在椅子的靠前端，越往前越好，双腿并拢，大腿与小腿保持垂直。同时抬起脚尖，尽量向上到抬不动为止。放下，再抬起。重复20次。再同时抬起脚后跟，一样的动作要求。有没有感觉小腿发热呢，呵呵。效果很快的。第二天早晨起来可能会有酸痛的感觉，这足能说明问题。请坚持！ 2.如上面的坐姿。双腿尽可能地分开，两脚的连线越与上身接近越有效。不信你试试？是不是感觉到大腿内侧被拉伸、再拉伸呢？保持这个姿势直到累了为止吧 没有瘦不下来的，贵在坚持。 我相信你也一定能做到。一定能变苗条 我自己练习着呢，有明显的感觉，以前做公交车站着冒虚汗，腿累的不行了，现在站四十分钟绝对不带累的。 还有现在流行了一套简单的操，在我空间（QQ71533129）里，你也可以去看看 |