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我从前天开始闭着眼睛到二点钟才睡的，昨天更离谱，从十点半睡觉，结果就一直到第二天的五点半钟都没睡着 我以前都是看电视到十二点才睡的，结果从前天就开始这样了，头很沉，越是想睡越是睡不着，这是失眠吗。要吃药吗，可是他们说吃药会有依赖性，天啊，我该怎么办，谁能帮帮我啊 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 和我一样,越睡不着越烦. 是不是睡觉前心里装了事情. 睡觉前少想点烦人的心事,喝点牛奶促进睡眠的. 实在睡不着不要逼自己睡,起来看看书阿,做做家务阿. 洗个热水澡,这样就不会很烦了, 不要老是想 怎么办怎么办 我还是没睡着, 怎么还是睡不着., 睡不着就干点别的拉,听听轻音乐,喝点牛奶,洗个澡什么的, 再躺到床上去,也不要逼迫自己睡,就安安静静的躺着. 晚上试试把! 千万不要吃安眠药 有依赖性的, 你不是经常这样子拉 不要害怕. 会好的,我以前也这样过,越怕越有障碍地, |